“我觉得自己患上了拖延症……去年就真的不太好，每天坐在车上就恍恍惚惚，觉得脑子昏昏沉沉，做什么事都不太有力气。”

“我试过针灸，一万块钱一次，然后看运动康复，有心理医生，每天都倾诉。”

说这话时，马伊琍声音颤抖哽咽，和以往展现在屏幕自信洒脱的“马司令”完全不一样。

她口中的“去年”，是2019年7月28日，她和前夫文章结束了11年的婚姻。

对任何人来说，离婚都是一次剥离，走过了十几年岁月的爱人已然是亲近的人，如同上帝所说的肋骨，不死也要蜕层皮。

就算强大的马伊琍都不能幸免。

今年44岁的马伊琍，扮演过很多角色，她演绎出经典，捧回许多奖项，但这一生，还是扮演“马伊琍”自己。

怎么从婚姻失败中走出来，怎么开始新的人生，剧本里都没写。

她在《女人30》节目中说：卵子的使命，不是成为一颗受精卵，它可以只是一颗卵子而已。

这辈子怎么活，别人说了不算，全靠自己琢磨；离婚后怎么收场，心态怎么调整，也全靠自己好好把握。

01

马伊琍在我心里，一直都是强大女性的代言人，她好像从不拧巴纠结，举棋无悔，无论结局好坏都毅然决然。

文章婚内出轨姚笛，她“且行且珍惜”选择原谅；几年后夫妻感情刚刚回暖，她又选择了离婚。

看着她，你能看到女性果决的样子：弹簧崩断之前，她永远是先放手，少受痛的那一个。

但现实中很多女性，断然做不到这点，总要在弹簧两端来回撕扯，也因此承受了更多更深的伤害。

10月19日，歌手王筝爆料丈夫出轨。

在深夜这个容易“网抑”的时间段，她贴出了丈夫和小三的聊天记录和照片，言辞灼灼，都是愤怒。

后来觉得不妥，又删除。

第二天中午发微博，感谢所有支持她的朋友，表示往事已翻篇，会重新开始生活，冷静得吓人，和昨晚的情绪流露迥然不同。

我想，这两天的微博一定都是她真实的心情，只是遭遇创伤，还没有那么快就能面对伤害，尚且需要一些时间来周转，需要用理智把自己保护起来。

撕扯是必然的，人的创伤自愈系统，需要一段时间预热，所以在这之前总需要花一定时间保护自己。

以前有人跟我说：女人就像含羞草，看起来翠绿坚韧，实际上轻轻一碰，就想缩起来；稍微遭受伤害，就会紧闭心门。

经历一场糟糕婚姻，就像经历一场车祸创伤，刚刚受灾时大哭大闹，情绪极端亢奋，一段时间之后就会麻木，如同行尸走肉，什么事都无法进入内心。

含羞草一旦关上了叶子，任何人都无法把它掰开。女人一旦遭遇离婚危机，内心的苦楚也总是倒流，这段时间是漫长的，也是难熬的。

怎么才能度过？

出于自我保护的本能，人们会采取两种措施：攻击他人、接纳自己。

王筝深夜曝光，无疑给丈夫的名誉地位造成了很大打击，这是一种报复。

但人的攻击具有双面性，伤害他人的同时，也总是会反弹给自己，心情或许痛快，由于没有从根本上产生改变，创伤却会加倍。

理解到这点的人，会开始思考：

比起攻击，或许我更该接纳自己，毕竟爱情和婚姻在人生中，只占了微不足道的小部分。

一旦创伤已成往事，我该用什么态度面对这短暂的痛苦，好迎接更加漫长而广阔的未来？

02

对黄奕来说，前夫带来的伤害是漫长的：

第一任丈夫姜凯，闪婚一年后分居离婚，夫妻互相指责，姜凯更是辱骂黄奕“偷腥的淫猫”。

从婚姻的坑里爬出来后，黄奕的状态很差，晚上不敢一个人睡，特别渴望有人能陪着自己。

这时候，她遇见了黄毅清。这个以“救命稻草”姿态亮相的男人，得到了黄奕全身心的爱，她为他生下女儿铛铛。

由于上一段婚姻失败，这次黄奕特别小心，再三确定两人三观合拍，不是什么奇葩渣男，才低调地秀起了恩爱。

可她没想到，人品是可以包装的，黄毅清本质上还是个渣男，一旦感情出现问题，就极不理智地撕逼，而且一撕就是好几年。

他疑似殴打黄奕，多次家暴；将夫妻吵架录音发到网上，骂黄奕虚伪；对外宣布两人分居，还说自己有黄奕出轨证据……

由于姜凯的“淫猫”前言，很多人站在黄毅清这边，认为“一个巴掌拍不响”，前夫撕逼加上舆论压力，黄奕几近崩溃。

前夫撕了几年，黄奕就崩溃了几年。几近雪藏的事业，铺天盖地的广告商索赔，让黄奕不堪重负。最穷的时候，只能靠朋友资助和女儿压岁钱生活。

伤害并非只像针扎一下，疼一瞬就好了，即使发生只有一瞬，疼却疼在后遗症。

当我们需要治愈自己，我们实际上是在面对这些遗留问题：

遭遇创伤后消极自厌，不再相信爱情，想法一步步升级，泛化成“自己不配被爱”“没有人会爱我”“我活着没意思”；

离婚后，人会产生过度自保情结，排斥亲密关系，哪怕是朋友也不敢敞开心扉，大量情绪压在心底无处宣泄；

原始遗留创伤再次重现，儿时压抑多年的痛苦，一下子全部浮现出来，可我们不知道如何面对，这时候人极容易陷入抑郁。

即使尚且有余力生活工作，也会产生退行，像个小婴儿一样不理智地宣泄，莫名其妙地大哭大笑，有时整夜整夜睡不着，大量脱发；有时又很困倦，除了睡觉不想做其他事情。

这些后遗症有时可以随着时间平复，有时却不一定，它会不断减损我们爱自己的能力，让我们的自我变得弱小，屈于现实，做出妥协。

就像参加《演员请就位》时，黄奕一改往日的爱面子，坦然向赵薇征求同意，把自己姿态放得很低，又表现出十足的诚恳。

对黄奕来说，结婚只需要一天，但告别过去这条路，她走了整整五年，久到连一部分自我，都不得不丢弃了。

03

离婚是选择题，但在漫长的修复过程中，如何处理创伤遗留问题，是一个难题。

一位离异朋友告诉我：“总有人对我说，伤害只是暂时的。伤害不是暂时的，它会持续一辈子。”

“糟糕的老公像癌细胞一样，一旦遇到了，你此后余生都必须不断前进，拼命成长，即使不再健康，也要避免被癌变。”

身体会记得一切伤痛，贯穿一生，不断重复发作，可人的内心却不愿记得，下意识渴望寻求快乐与轻松。

就像离异来访者寻求咨询时，动机往往是：“我要怎么做才能尽快摆脱痛苦？”

这种急于摆脱的心情，有时比伤痛本身更要命，因为这说明来访者还没有意识到：

是什么原因导致我受伤？

它反映出了我怎样的内心？

我该怎么做才能避免在一个坑里摔两次？

的确，摆脱伤痛能让我们活得越来越好，但那属于痛苦比较轻的人。

比如马伊琍，毅然先放手，让自己不那么痛，也就不必经历那么漫长的成长期，和黄奕相比，她的事业和生活更快回到常轨。

出于自我服务心理，有人会为了证明自己可以得到幸福，死缠着错的人；或者出于一些现实原因，无法尽快结束错误的婚姻。

她们无法做到抽身而退，导致创伤更深，痛苦更漫长，而且伤口更难愈合。

就像黄奕，为了摆脱离婚的伤痛，嫁给了黄毅清，结果伤痛翻倍，此后余生都受到影响。

经历创伤之后，如何在有限的生命中，无限多的幸福起来，考验的是一个人接纳痛苦的能力。

几乎每一个离异女性度过创伤期，都有自己一套独特的方法：有人旅行一整年，有人挑战极限运动，有人辞职换工作，有人搬家卖房子……

虽然方法不同，但相同的是，她们都不再逞强，而是懂得寻求帮助，过好当下。

“逞强”意味着自我保护，当一个人专注于保护自己，她会切断外界的爱和关注涌入的渠道，虽然伤害减少，爱也减少了。

不再逞强，意味着对自己说：

“是的，我现在是很无助，很脆弱，很悲伤……可这不代表我未来不会好起来。我依然有可以做的事情，那么，只要做好当下，未来总不会比现在糟。”