当他放不下前夫的时候，他就有了新的女朋友。首先，他需要让自己保持忙碌，然后使用注意力转移的方法，放松心情来解决现状。第一个技巧是先让自己忙起来，忙起来才会没有多余的心思去想对方；第二个技巧是转移注意力，这是让你的思维发挥作用的非常有效的方法；第三个技巧是放松。当你的心情足够放松的时候，你会感受到生活的热情，不会一直想着对方。所以一般来说，当他放不下前夫的时候，有了新女友就可以让自己忙起来，然后用转移注意力，放松心情的方法来缓解现状。

不让自己闲着

变成一种方式是非常有效和方便的，同时它实际上可以解决问题，就是你闲着的时候，你的思维也是闲着的，所以只有你用你的闲着的思维，你才不会有多余的思维去想对方或者想对方。所以，你们总是幻想或者想念对方的主要原因不是因为放不下对方，而是因为找不到值得追求和做的事情，导致你们的思维停留在对方身上。所以当你放不下前夫的时候，你可以选择让自己忙起来。

使用注意力转移的方法

这个方法很有效，就是说，当一个人的思维非常集中在一个点上的时候，那么想要改变这种情况，就要用注意力转移的方法，因为注意力转移的方法是把自己的思维集中在另一个地方，避免自己的思维过于集中。然后我们可以利用注意力转移的方法来养一些小宠物，这样不仅可以提高我们照顾人的能力，还能感受到一种温暖。所以，当你放不下前夫的时候，就要选择转移注意力的方法来缓解现状。

放松心情

通常，当你关心前夫的时候，你会非常紧张，包括你的心情。而当一个人一直处于这种高度集中或者非常紧张的状态时，就会使这个人的神经非常敏感。所以，如果你想改变这种状态，那就尽量放松自己。有效的方法是去户外做一些体育锻炼，包括去购物，这是一种很好的放松方式。所以，当你放不下前夫的时候，放松心情也是必不可少的一步。