前段时间收到客户的咨询，一个二十出头的女生，刚刚大学毕业，和男朋友在一起三年了。大学的时候感情一直很好，但是毕业之后和男朋友分隔两地，去到不同的城市工作，男朋友也开始变得疑神疑鬼，占有欲越来越强。

跟男同事聊一些工作事宜，他会发火；和男同学打了一把游戏，他差点把手机摔了；甚至前几天一起过周末的时候，强行抢过她的手机，把微信里的男性联系人，全部删了个精光。

她很苦恼，甚至想要逃开，但是三年的感情不是说放下就放下的，她也开始怀疑自己，是不是自己真的做错了什么，才会让男朋友性情大变。

其实说到底，占有欲和控制欲太强，是没有安全感的典型表现，他们太害怕失去了，才会在感情里患得患失，不断地在试探对方的底线，只要对方有了自己的空间和私生活，就仿佛受到了威胁，于是想方设法地捍卫自己存在的地位。就像我在抖音上看到的一句话一样：没有安全感的人，会反反复复推开别人，直到确定ta不会走才会安心。

我们每个人都有占有欲，但是占有欲太强了简直就是噩梦，时刻让人感到窒息，遇到占有欲太强的男/女朋友，该怎么做呢？

坦诚地表明自己的想法

先和男朋友好好坐下来谈一谈，把你内心的想法条理清晰地表达出来，明确地告诉他，这样的感情压得你喘不过气来，你希望改变一下目前的相处方式，你应该有自己正常的人际圈子而不是被桎梏在了感情的牢笼里。你希望他之后可以怎么做，希望他可以为你改变，如果无法改变现状，那就别再互相折磨了，好聚好散各自寻找自己的新生活。

单纯地发泄情绪是解决不了问题的，敞开心扉聊一聊，去寻找矛盾根源，对症下药才能药到病除。

如果沟通无果，请果断离开

占有欲超过了一定限度，就是心理扭曲了。小艾就有过这样糟糕的体验，男朋友每天都以各种莫须有的理由谴责他，比如回复消息慢了，和朋友吃饭了，穿了一件好看的裙子了，直至有一次她在路上走着，男朋友无缘无故打了她一大巴掌，说她刚刚看了路过的男生一眼，小艾提出分手，男生气急败坏，威胁不会让她家里人好过。

精神控制加上暴力倾向，这样的人你必须想尽办法赶紧分手，长痛不如短痛，千万不要舍不得，在还没酿成更坏的后果之前，离得越远越好。

不要放弃自己的朋友圈

在日常的相处中，你可以介绍彼此的朋友相互认识，适当地安慰男朋友，给到他一定的安全感，但是千万不要放弃自己的朋友圈子。把女朋友当成自己的私人物品，像玩具一样隔绝在橱窗里，这是非常可怕又自私的。

生活里除了爱情，还有亲情友情同事情等等，聪明的女人会权衡好之间的关系，找到维持感情的平衡点。互相尊重，又给到彼此空间，才是一段健康的关系。