失恋的时候，如果过了一段时间还是很痛苦，一定要走出去。因为一个人，尤其是在狭小的空间里，人的思维会变得狭隘，更容易过于关注痛苦的事件。这样会让人“集中”在痛苦上，痛苦会加剧，让人感到更加无力和无助，痛苦会放大。出门在外，与人和环境互动，可以迅速减少抑郁和痛苦的感觉。尤其是失恋的人看到比自己痛苦很多倍的人，痛苦会很快化解。打扮自己就是通过一个美好的形象来增加自己的认可度，在与外界互动时得到良好的反馈，从而进一步影响自己的内心感受。所以，如果失恋了，不要一个人，出门，哪怕是一个人看电影，去公园，最好有朋友陪着。心情不好的时候，不要硬扛，打扮好自己，放松一下，休息一下，给自己的情绪一个出口，然后找到真正强大的自己，以一种开朗的心态迎接灰暗的生活。

失恋了怎么才能放下一个人

坦然接受失恋的事实

心理上，人之所以痛苦，是因为不能接受现实。所以很多人会尝试用酒精短时间麻痹自己，告诉自己这一切都不是真的。但是，醒来后，他们还是失恋了，事实不变，痛苦会加倍。感情的事不能强求。一段感情结束了，谁也不能强迫另一个人回头。世界上，初恋能做出正面结果的，也是极少数人。失恋是人生的常态，也不是什么丢人的事。有时候我们因为失恋而痛苦，不是失恋本身的痛苦，而是失恋带来的改变:失恋后别人会怎么看我？身边的人会怎么评价我？开启一段破碎的爱情，正确的方式不是逃避、沉醉、自暴自弃，而是勇敢的接受。接受自己失恋的事实。接受之后告诉自己:我又单身了，没什么大不了的。以后，爱我的人又会出现。从现在开始，做自己，慢慢等，等那个人出现。

转移注意力

不纠结于当下是人生的一种智慧，生命，除了生死，都是小事。没有克服不了的。失恋后可以转移注意力。可以出去旅游，体验祖国的大好河山，报个绘画班，培养自己的情操。当你沉思眼前的美景时，你的心会豁然开朗，不会那么纠结于失恋的痛苦。

努力提升自己

失恋虽然痛苦，但单身是最好的欣赏期。失恋的时候，有的人自暴自弃，有的人选择提升自己。失恋的时候，如果你选择放弃自己，你会发现生活真的是鸡毛蒜皮，无法继续，但是如果你选择努力提升自己，当这一切继续下去的时候，你会突然发现原来的失恋并没有那么可怕，突然发现这么多天过去了，你成就了更好的自己。